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Programme d’exercices: entorse de la cheville

Vous souffrez d’une entorse de la cheville ? Physiothérapie Universelle vous propose un programme d’exercices vidéos pour vous accompagner dans votre rétablissement.

Ces vidéos sont des références pour vous guider dans l’exécution de certains exercices. Si vous éprouvez de la douleur, vous devez les cesser immédiatement et consulter votre physiothérapeute. Il pourra alors procéder à une évaluation et valider le choix des exercices pertinents pour votre condition et s’assurer que vous les faites correctement.

 

Entorse de la cheville : Étirement en dorsiflexion, éversion, flexion plantaire et inversion

 

Entorse de la cheville : Renforcement en dorsiflexion

 

Entorse de la cheville : Proprioception unipodale

 

Entorse de la cheville : Proprioception sur planche

 

Entorse de la cheville : Proprioception sur disque SitFit

 

Entorse de la cheville : Renforcement de la cheville en flexion plantaire

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